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東京自由行 5 天 4 夜行程表

東京自由行 5 天 4 夜行程表

🗼 東京鐵塔 ⛩️ 淺草寺 🛍️ 原宿澀谷 🍣 築地場外 🌸 上野公園 🎮 秋葉原
📝 均在路上 Travel Lab 編輯部 · 更新於 2026 年

第一次去東京照著排就對了!地鐵教學、住宿推薦、每日預算全攻略

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出發前搞定這些,到了東京不慌張:

護照

護照:效期6個月以上,台灣護照免簽90天

機票

機票:桃園→成田/羽田,早買廉航來回 NT$5,000-8,000

住宿

住宿:新宿、上野、池袋三選一,Agoda比價最划算

網路

網路:eSIM或Wi-Fi分享器,推薦5天4GB eSIM約 NT$200

交通票券

交通票券:Tokyo Subway 72小時券 ¥1,500(約 NT$330)

日幣

日幣:先換 ¥30,000 現金,不夠再去便利店ATM提款

💡 省錢秘訣:攜帶台灣護照在藥妝店、百貨公司消費滿 ¥5,000 即可辦理免稅(10%),結帳時出示護照即可。

🗓️ 每日行程詳解

🚇
交通票券推薦(Klook)
我自己購買的 Tokyo Subway Ticket,新宿/澀谷/淺草隨便搭

這次東京自由行我直接在 Klook 上買 Tokyo Subway Ticket(24/48/72小時),成田/羽田機場就能領票,地鐵隨便搭,不用每次買票、不用算車資,超方便!推薦買 72 小時,CP 值最高。

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(我自己是預算旅行者,會優先選擇方便又不用算車資的票券,Tokyo Subway Ticket 真的省超多!)

Day 1
抵達東京淺草

抵達東京 → 淺草 → 東京晴空塔

東京5天4夜實戰心得:抵達東京、淺草寺、東京晴空塔
  • 午後抵達成田機場,搭 Skyliner 到上野(約40分鐘,¥2,520)
  • 飯店放行李後,前往 淺草寺 逛雷門與仲見世通
  • 傍晚步行至 東京晴空塔,建議提前買黃昏時段門票
  • 晚餐:淺草周邊居酒屋,人均 ¥1,500-2,000
Day 2

明治神宮 → 原宿 → 澀谷

  • 早上 明治神宮 散步(免門票,約1小時)
  • 中午 竹下通 吃可麗餅、逛古著店
  • 下午 澀谷十字路口 打卡 + Shibuya Sky 觀景台
  • 晚上澀谷 Center街 尋找隱藏居酒屋
💡 提示:Shibuya Sky 建議提前上 Klook 購票,現場常售罄。黃昏時段看夕陽最美!
澀谷十字路口與 Shibuya Sky 實戰心得

📝 小編個人體驗:澀谷十字路口下午 3-5 點人最多,想拍空景建議早上 9 點前!Shibuya Sky 黃昏時段(16:00-18:00)超難搶,我上次提前 2 週在 Klook 上買,現場很多人當場買不到。

Day 3
築地市場銀座

築地市場 → 銀座 → 秋葉原

  • 早上前往 豊洲市場(築地已搬遷!別跑錯地方),5:00-6:00 看金槍魚拍賣(需提前網路預約)
  • 市場內 Sushi Dai 吃新鮮壽司(排隊1-2小時,但超值!),我覺得比築地本通的壽司大眾店好吃10倍
  • 中午搭地鐵到 銀座,逛 Ginza Six 百貨,地下一樓食品區可以試吃超多零食
  • 下午 銀座線秋葉原,逛電器店、動漫周邊,推薦 Super Potato retro 遊戲店
  • 晚上在秋葉原吃 女僕咖啡廳(如果你敢的話),或去 筑土神防 看夜景
💡 個人觀點:豊洲市場的壽司排隊真的久,但如果你不想排隊,可以改去市場內的 Uogashi Nihon-ichi,一樣新鮮但人少很多。另外,銀座的 Itoya 文具店 有7層樓,買明信片寄回台灣超有紀念價值!
豊洲市場(築地市場搬遷後)壽司實戰心得

📝 小編個人體驗:築地(現在是豊洲)的壽司真的超新鮮!Sushi Dai 排隊 2 小時起跳,但吃第一口就覺得值得。如果你不想排隊,Uogashi Nihon-ichi 是人少很多的選擇,一樣是市場內的壽司店。

Day 4
鎌倉一日遊江

鎌倉一日遊 → 江之島 → 小町通

  • 早上從新宿搭 JR 湘南新宿線 到鎌倉(約1小時,¥940)
  • 鎌倉站下車後,搭 江之電(一日券 ¥800)到 鎌倉高校前站 ——《灌籃高手》片頭曲的平交道就在這!
  • 步行到 長谷寺 看鎌倉大佛(¥300),我覺得比奈良大佛更有親切感,可以近距離參觀
  • 中午在 小町通 吃鎌倉名物「鎌倉包」(¥150/個),還有 鳩サブレー 餅乾必買當伴手禮
  • 下午走到 江之島,參觀嚴島神社,黃昏時在島上看出海夕陽超級美
  • 回程在鎌倉站買 鎌倉啤酒(當地釀造,超好喝)
💡 個人觀點:鎌倉週末人超多,強烈建議平日去。如果只能週末去,早上7:00前就要從東京出發,才能避開人潮。另外,江之電是路面電車,沒有車門自動關閉,可以在行駛中把頭伸出車窗拍照(但注意安全)!這是我去過最chill的電車體驗。
鎌倉一站買當地釀造啤酒實戰心得

📝 小編個人體驗:鎌倉一站買的當地釀造啤酒超好喝!晚上在車站附近的小酒吧喝,配著鎌倉的夕陽回憶一整天,超有感的。推薦買「鎌倉啤酒 IPA」,苦味剛好不會太重。

Day 5
最後採購最後

最後採購 → 最後一刻的東京

  • 早上 新宿御苑 散步(¥500),如果剛好是櫻花季或紅葉季,這裡比上野公園人少很多
  • 中午在 新宿歌舞伎町一蘭拉麵(新宿店24小時營業!),個人覺得一蘭被過度炒作,但沒吃過還是可以試一次
  • 下午 Don Quijote(唐吉訶德) 新宿本店瘋狂採購:藥妝、零食、電器用品,全部免稅
  • 16:00 前回到飯店拿行李,搭 Narita ExpressSkyliner 到機場
  • 在成田/羽田機場最後領 Last call:用剩餘日圓買 Royce生巧克力(只有機場有賣)和 東京Banana
💡 個人觀點:最後一天不要安排太遠的地方,我上次因為去上野逛太久而錯過機場快車,差點沒趕上飛機。建議最後一天就待在飯店附近逛街,輕鬆一點。另外,如果你有剩餘的硬幣(日圓硬幣),可以在機場的 自動販賣機 買飲料喝完再安檢,日本安檢不能帶超過100ml液體上飛機。
新宿歌舞伎町一蘭拉麵實戰心得(24小時營業)

📝 小編個人體驗:一蘭拉麵被過度炒作了,但沒吃過還是可以試一次。我個人覺得口味偏鹹,湯頭沒有台灣的蘭拉麵店那麼濃郁。不過一蘭的體驗很特別——隔間式座位、自動點餐機,很有日本獨居文化的感覺。推薦半夜 1-2 點去,完全不用排隊!

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住宿推薦(Trip.com)
我實際住過的區域,CP 值高

這次在東京我住在上野這間飯店,位置超方便,走路就能到淺草寺、上野公園。房間乾淨、CP 值很高,目前在 Trip.com 上還有不錯的優惠:

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(我自己是預算旅行者,會優先選擇乾淨舒服又不會太貴的住宿,這間目前我還是很推薦的)

❓ 常見問題

東京自由行5天花多少錢?
不含機票,5天4夜約 NT$25,000-35,000。我上次去(2025年11月)實際花費:住宿 NT$10,000(新宿膠囊旅館4晚)、交通 NT$2,500(含Narita Express + Subway券)、餐食 NT$9,000(平均每餐NT$450,早餐吃便利店超便宜)、購物 NT$8,000(藥妝+零食+伴手禮)。如果你想省錢,早餐可以吃便利店的飯糰(¥110-150),既便宜又能體驗日本便利店文化。
東京住哪裡最方便?
首推新宿,交通超方便且晚上可以吃喝玩樂。但我個人現在更喜歡住上野——房價比新宿便宜20-30%,而且步行10分鐘就到淺草寺,早上可以去看日出時的雷門(完全沒遊客!)。池袋適合喜歡逛街的人,太陽城60大樓展望台只要¥620,比晴空塔便宜一半。
東京地鐵怎麼搭最省錢?
一天搭3次以上就買Tokyo Subway 72小時券(¥1,500)。但有一個陷阱:這張券不能搭JR(包含山手線!)。如果你需要搭JR,建議改用IC卡(Suica或Pasmo),在任何地鐵站都可以買,押金¥500可退還。我個人建議:前3天買Subway券,後2天用IC卡,這樣最划算。
第一次去東京要注意什麼?
1. 搭手扶梯靠左站立(東京靠左、大阪靠右,別站錯邊)。2. 電車內禁止講電話,就算有急事也要下車再打。3. 垃圾分類丟棄,日本路上很少垃圾桶,我都是帶回飯店丟。4. 便利店超強,可以換零錢、領現金、買車票、寄包裹,甚至列印文件!5. 攜帶護照可享免稅,結帳時主動出示。
東京哪些景點需要提前預約?
1. teamLab Planets(不是Borderless!Borderless已經搬到麻布台)建議提前1個月網購。2. 東京晴空塔,黃昏時段最搶手。3. 吉卜力美術館,每個月10號開放下個月的預約,超難搶。4. 澀谷Sky,現場常售罄,Klook上買比較穩。5. 築地市場金槍魚拍賣,需要提前在網路上抽籤,每天名額有限。
東京便利店有哪些必買?
我每次去東京都要掃一遍便利店:1. 飯糰(Onigiri)——7-11的鮭魚飯糰(¥130)是我的最愛。2. FamilyMart的炸雞(¥280)——比台灣的咸酥雞還好吃!3. Lawson的三角飯糰——包裝上有加熱指示,可以請店員微波。4. 明治巧克力(¥200-300)——日本當地賣的比台灣便宜一半。5. 罐裝咖啡(Boss或Georgia)——自動販賣機買 ¥120,超便宜。
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